Para que o corpo humano funcione no modo normal, ele precisa descansar da comida lixo. Mesmo se você comer direito, os nutricionistas ainda recomendam organizar dias de jejum para limpar toxinas e toxinas. Há um grande número de produtos adequados para esse fim - frutas, cereais, laticínios, vegetais. Mas a combinação de trigo sarraceno e kefir é considerada mais eficaz, pois esses dois componentes fazem um excelente trabalho de limpeza do corpo e contribuem para a perda de peso.

Os benefícios e malefícios de um dia de jejum com kefir e trigo sarraceno

O trigo sarraceno é um produto dietético satisfatório, mas ao mesmo tempo. Ao comê-lo, você se sentirá cheio por um longo tempo.

Importante! Antes de descarregar, prepare seu corpo. Não coma alimentos perigosos e pesados ​​pelo menos para o jantar na noite anterior.

Há uma enorme quantidade de vitaminas e minerais nos cereais:

• Vitaminas do complexo B;
• cobre
• ferro
• fósforo;
• iodo;
• fibra alimentar.

O mingau de trigo sarraceno remove bem as toxinas e melhora o funcionamento dos órgãos internos. Quanto ao kefir, este é um produto que ajuda a perder peso. Contém bactérias úteis para o intestino, proteínas, vitaminas A, C, H, ácidos graxos, cálcio, potássio, iodo, etc.Esses dois produtos se complementam muito bem. A principal vantagem do kefir e do trigo sarraceno é que, depois de comer esses produtos, você não vai querer comer ainda. Graças a este dia de jejum, você pode se livrar de edema, toxinas, melhorar o trato digestivo e também perder até 1 kg em um dia.

Obviamente, um déficit calórico para pessoas despreparadas pode ser um teste real e até prejudicar o corpo; portanto, antes de passar um pouco de fome, considere algumas nuances:

1. No começo, é difícil se acostumar com esses dias - dores de cabeça, irritação são possíveis.
2. Se você tiver sérios problemas gastrointestinais, consulte seu médico.
3. Nos dias de jejum, é melhor excluir a atividade física.
4. Certifique-se de que você não é alérgico ao trigo sarraceno ou kefir.

Como escolher o trigo mourisco para um dia de jejum

Para que a descarga dê o efeito mais positivo, é melhor usar o trigo sarraceno verde, pois ele não se presta ao tratamento térmico e todos os componentes úteis são armazenados nele. Outras espécies são ligeiramente inferiores em valor nutricional, mas também fornecerão um resultado perceptível.Antes de comprar um produto, verifique se há frescura. Se na abertura da embalagem o garupa cheira a charme - você não deve usá-lo. É melhor tomar trigo mourisco da mais alta qualidade - ele contém o mínimo de impurezas.

Como passar um dia de jejum com trigo sarraceno e kefir

A descarga no mingau de kefir e trigo sarraceno deve ser feita não mais que uma vez por semana. O kefir deve ser tomado não oleoso, de preferência 1%. Durante todo o dia você pode beber até 2 litros de bebida. É necessário cozinhar corretamente o trigo sarraceno. Para fazer isso, despeje um copo de cereal com dois copos de água fervente e deixe durante a noite, cobrindo-o com uma tampa.

Você sabe Os cientistas provaram que comer mingau de trigo sarraceno melhora a função cerebral e melhora o humor.

De manhã, o mingau deve ser dividido em várias partes e pode ser consumido sem a adição de óleo e sal. TVocê também pode preencher o cereal com kefir e deixar por 8 horas. Durante o dia, você precisa beber água suficiente, cerca de 1,5 litros - isso acelerará a eliminação de substâncias nocivas. Você pode beber chás de ervas sem açúcar.

Menu de um dia

Despeje 250 g de trigo sarraceno com dois copos de kefir e deixe durante a noite. No dia seguinte, divida o mingau em 5 porções. Beba um copo de água uma hora antes do café da manhã. Depois disso, coma trigo sarraceno a cada 2 horas, bebendo um copo de água ou chá uma hora antes das refeições. Se você sentir fome, pode comer uma maçã.

Como cozinhar trigo sarraceno com kefir

Lave bem o cereal e remova os resíduos. Em seguida, encha um copo de trigo sarraceno com três copos de kefir. Deixe o mingau inchar durante a noite. É melhor refrigerar para que o sabor não seja específico. No dia seguinte, o prato acabado pode ser consumido.

Quantas vezes posso fazer um dia de jejum

Dias de jejum com calorias reduzidas podem ser realizados não mais que uma vez por semana. Não reduza as calorias abaixo de 500 kcal, pois o jejum é um grande estresse. Se você organizar o descarregamento com frequência, o corpo, pelo contrário, começará a acumular gorduras para se proteger da fome, o que pode levar a distúrbios metabólicos.

Importante! Você não deve organizar o descarregamento se se sentir mal. Se você sentir fraqueza, sonolência, desconforto, dor de cabeça ou qualquer outra dor, é melhor evitar a fome.

Resultados

Se você organiza regularmente dias de kefir e trigo sarraceno, pode facilmente se livrar do excesso de peso. E também não o recrute no futuro. Para uma descarga, você pode perder até 1 kg, que não retornará.Graças à limpeza do intestino, todos os componentes úteis dos produtos são absorvidos muito mais rápido e melhor. Livrar-se de toxinas e toxinas afeta positivamente o estado geral do corpo, elimina os defeitos da pele.

Contra-indicações

Apesar dos enormes benefícios do trigo mourisco e do kefir, essa dieta pode prejudicar o corpo.

• Há várias contra-indicações, que incluem:
• para mães que amamentam - como muitas substâncias úteis são transferidas para a criança com leite, é necessário reabastecer seu suprimento. Ou seja, coma regularmente alimentos saudáveis ​​em quantidades suficientes;
• pessoas com doenças gastrointestinais - com essas doenças, é necessária uma dieta equilibrada e a fome só pode agravar a situação;
• intolerância individual a produtos;
• sentir-se mal - os dias de jejum devem ocorrer com conforto absoluto; portanto, se você se sentir um pouco mal, é melhor adiar o jejum.

Você sabe O trigo sarraceno ajuda muito com a insônia, são as cascas de trigo sarraceno que enchem os travesseiros para melhorar a qualidade do sono.

Descarregar o corpo é uma ótima maneira de limpar e melhorar sua saúde. O principal é seguir todas as regras e prestar atenção às contra-indicações; o jejum não irá prejudicá-lo, mas lhe dará uma sensação de leveza e uma notável redução de peso.