A constipação é um problema no robô intestinal, que as pessoas não preferem falar em voz alta, considerando difícil e insuficiente esvaziar algo tímido. Isso pode explicar a demora na visita ao médico e o estado debilitante de gravidade, dor e certamente um mau humor, acompanhados de constipação. Para se livrar desses parceiros da vida é simples - comece a viver da maneira certa: mova-se mais e coma racionalmente. Aveia é o melhor assistente neste negócio. Leia mais sobre os recursos de comer aveia para constipação, mais adiante neste artigo.
Aveia fortalece ou enfraquece
A constipação é um problema que muitas vezes ultrapassa um adulto e uma criança. Uma pessoa que sofre de constipação por um longo tempo corre o risco de colidir com doenças subsequentes não apenas do estômago e intestinos, mas também de sofrer um grande dano ao corpo inteiro. A defecação prematura e insuficiente leva ao fato de que as toxinas acumuladas nas fezes não expostas começam a se espalhar por todos os órgãos e sistemas, causando sérias falhas no trabalho, simplesmente envenenando o corpo. Isso pode ter consequências negativas para os sistemas cardiovascular e circulatório (até a hemorragia cerebral).
Você sabe Aveia pode neutralizar odores desagradáveis na geladeira. Para fazer isso, basta derramar os flocos em um recipiente aberto e colocá-los na prateleira da geladeira: você ficará surpreso com a rapidez com que o cheiro será absorvido.
Muitas vezes, a constipação provoca irritação nervosa e distúrbios mentais. Portanto, essa doença não pode ser ignorada e um tratamento abrangente deve ser iniciado. Todo mundo que deseja obter resultados positivos de maneira rápida e eficiente na luta contra a constipação deve normalizar sua nutrição e incluir aveia na dieta. O fato é que a aveia, da qual os cereais são feitos, tem um efeito positivo no trabalho de todos os órgãos e sistemas inflamados. Ele contém muitas vitaminas úteis, oligoelementos e enzimas necessárias para o corpo curar.
Os frutos deste cereal contribuem para a absorção eficiente de carboidratos, afetam positivamente o trabalho do coração, vasos sanguíneos e sistema nervoso, devido ao alto teor de magnésio. O uso de aveia reside no fato de que fósforo, iodo, ferro, silício e ácidos essenciais como pantotênico, nicotínico e lisina aumentam as forças imunológicas do corpo, além de melhorar o funcionamento do sistema músculo-esquelético (e o movimento é uma das principais maneiras de lidar com problemas esvaziando). Aveia tem um efeito laxante, que é extremamente importante para a constipação.
Importante! Aveia não é um elixir de cura para constipação. Se você encontrar esse problema, procure a ajuda de um médico que irá recomendar um tratamento qualificado e qualificado para você. Especialmente quando se trata de bebê.
Mas vale lembrar que ele enfraquecerá apenas se for usado corretamente, caso contrário, você corre o risco de causar mais constipação. Portanto, se você introduzir cereais instantâneos na dieta, tome cuidado, pois eles podem causar prisão de ventre. O fato é que o cereal a partir do qual são preparados é passível de tratamento térmico a vapor e compressão sob alta pressão. Isso leva à conversão de nutrientes em amido. Quando os flocos são consumidos a partir deste elemento, os açúcares são produzidos no corpo, o que provoca fermentação, formação de gases, começa a fortalecer as fezes e leva à constipação.
O que é útil para constipação
A aveia dietética é capaz de suavizar as fezes, o que garante sua rápida excreção do corpo. Mas, para esse efeito, você só precisa comer mingau feito com aveia inteira. O segredo do efeito benéfico da aveia no intestino está no fato de conter uma grande quantidade de fibra em sua composição, o que afeta positivamente o peristaltismo e trabalha para normalizar os processos de digestão.
A aveia envolve o trato gastrointestinal com muco especial (o que é explicado pela presença de uma substância especial chamada beta-glucana no cereal), evitando assim a irritação, inchaço, cãibras e flatulência. Os oligoelementos e enzimas contidos na composição contribuem para a total assimilação de nutrientes pelo organismo e a eliminação de toxinas que se acumulam durante a constipação, restauram o equilíbrio da microflora e previnem a disbiose.
Que tipo de aveia escolher para constipação
Como já mencionado acima, com constipação é necessário comer aveia feita a partir de grãos integrais. Vale lembrar que você precisa cozinhar o produto exclusivamente em água. O leite, como o café, para problemas com os movimentos intestinais, é estritamente contra-indicado, pois tem a propriedade de proteger as fezes. A consistência do cereal saudável acabado deve ser macia e fluida.
Como cozinhar
Cozinhar aveia não requer conhecimentos e habilidades especiais. Então, você precisa levar a quantidade necessária de cereais e água. Escolha uma proporção com base em suas próprias preferências. Primeiro despeje o líquido na panela, leve ao fogo e deixe ferver. A próxima ação é adormecer aveia. Ela estará pronta após 10 minutos de fervura. Para tornar o mingau mais saboroso, adicione mel, açúcar, geléia, geléia, várias frutas e frutas secas (ameixas secas, damascos secos, tâmaras, fatias de maçã, banana, laranja).
Importante! Pessoas que sofrem de diabetes devem adicionar ao mingau apenas os ingredientes que não provocam saltos de açúcar no organismo.
Uma maneira de prevenir e eliminar a constipação é normalizar sua dieta.. Por exemplo, você precisa introduzir aveia na dieta, o que ajudará o intestino a funcionar e contribuirá para a excreção de fezes. Comer aveia é bom tanto para adultos quanto para crianças. O principal é abordar sua preparação corretamente. E depois de alguns truques, você se sentirá bem.
