Muito se sabe sobre as propriedades úteis do aipo em termos de perda de peso, mas, ao mesmo tempo, nem todas as pessoas entendem exatamente o que é o uso da planta e como usá-la para sua extração máxima. Para entender esse problema e decidir o quanto esses vegetais podem ser consumidos por dia, sugerimos que você se familiarize com os dados abaixo.

Propriedades úteis de aipo

É realmente difícil superestimar as propriedades benéficas do aipo para o corpo humano, porque todas as partes da planta contêm vitaminas, componentes minerais, aminoácidos valiosos, além de proteínas, gorduras e carboidratos. Além disso, cada uma das partes da cultura (raiz, caules e folhas) tem suas próprias propriedades únicas, que podem ser apropriadas em um caso particular.

Portanto, a parte subterrânea será útil para:

• aliviar a fadiga, sonolência e aumentar o tônus ​​geral do corpo, o que também afeta favoravelmente o desempenho de uma pessoa;
• aumentar a potência masculina e aumentar os efeitos dos feromônios masculinos (o aipo contém o hormônio androsterona, que, quando excretado, atrai a atenção das mulheres);
• profilaxia da prostatite;
• prevenção de doenças renais e urogenitais;
• melhor absorção de alimentos protéicos (na forma crua, é útil adicionar um vegetal aos pratos de carne e peixe);
• melhorando a condição do cabelo e da pele.

A parte do caule também tem um efeito benéfico na imunidade; portanto, na estação fria, recomenda-se o uso de folhas e brotos na forma de saladas frescas. Além disso, o aipo verde fortalece o sistema cardiovascular, pode ser usado para preparar remédios para queimaduras, cortes e inflamações da pele. Comer folhas de plantas ajuda a combater a constipação e interrompe o desenvolvimento de processos putrefativos no intestino, enquanto remove todas as toxinas e toxinas prejudiciais.

Importante! O benefício máximo da cultura descrita persiste por uma semana após a colheita e, se você já conseguiu cortar as folhas ou as raízes, é aconselhável comê-las na primeira meia hora, pois elas perdem rapidamente todas as suas características úteis.

Uma infusão de qualquer parte do aipo ajuda a aliviar a dor menstrual e reduz o desconforto durante a menopausa, razão pela qual a planta é recomendada para as mulheres comerem.

Quanto aos possíveis danos à saúde, esses verduras devem ser consumidos pelas mulheres durante a gravidez e com alta probabilidade de sangramento uterino (o apiol presente na composição estimula a contração das paredes do útero).

Como o aipo afeta a perda de peso

Ao preparar um plano de dieta, você pode incluir pratos e bebidas à base de aipo, pois a planta, de qualquer forma, ajuda a reduzir o peso. Isso se deve em grande parte ao efeito laxante presente, mas o mesmo pode ser dito de outros vegetais crus, portanto, a ênfase aqui é mais na preservação temporária de indicadores positivos.

Alcançar resultados mais estáveis ​​ajudará o uso regular da planta como parte de alimentos dietéticos, o que fornecerá uma ligeira deficiência de calorias no corpo. É com sua deficiência que começa a quebra de suas próprias gorduras e ocorre uma diminuição no peso corporal.

Usando ativamente dietas à base de aipo, é importante lembrar os seguintes recursos importantes:

• raízes suculentas e nutritivas da planta são melhores para ferver ou assar;
• a parte do caule (na forma bruta) é usada em saladas, fritas ou cozidas com outros vegetais;
• as folhas podem substituir a salsa ou o endro, não apenas nas saladas, mas também em outros pratos;
• sementes podem ser usadas como tempero.

Importante! Ao escolher a hora do dia para o consumo de um prato específico, sempre leve em consideração o teor calórico de outros produtos utilizados em sua preparação e a facilidade de assimilação pelo organismo.

A maneira mais útil de comer aipo é merecidamente considerada a extração de suco de plantas. Na forma líquida, todos os componentes úteis são muito mais fáceis de absorver pelo organismo e ajudam a reabastecer seu suprimento de vitaminas. Ao mesmo tempo, não é necessário beber a bebida em sua forma pura, será muito mais útil para a figura combinar com o suco de outras plantas.

As opções mais comuns para perder peso incluem as seguintes variedades:

• aipo e melancia (uma mistura desses sucos contribui para uma excelente limpeza dos rins e da bexiga, e você precisa beber a bebida acabada em pequenas porções ao longo do dia);
• aipo-cenoura-maçã (ajuda a fortalecer o sistema nervoso, ajuda a melhorar a memória e a visão);
• pepino de aipo (merecidamente considerado um excelente tônico, que não apenas contribui para a perda de peso, mas também compensa a falta de vitamina A no organismo);
• aipo laranja (ajuda a reduzir a pressão arterial e, quando você adiciona uma pequena quantidade de mel com limão, melhora a imunidade, ajuda a se acalmar e a se livrar dos problemas do sono);
• toranja aipo (Uma mistura dos sucos dessas plantas fornece ao corpo uma dose de choque de sódio, o que ajuda a drenar o excesso de líquido e a quebrar os depósitos de celulite).

Como alternativa, você pode misturar suco de aipo com salsa e repolho, o que será muito útil para o sistema esquelético e os dentes.

Você sabe A qualidade do aipo pecíolo pode ser determinada pela sua característica trituração quando quebrada. Se o som estiver nítido e alto, você terá uma boa cópia à sua frente e, se mal conseguir ouvi-lo, a fábrica já conseguiu desbotar e perder alguns de seus benefícios.

Qual aipo é mais útil para perder quilos a mais

O aipo mais útil, perfeito para preparar pratos dietéticos de baixa caloria, é uma planta fresca, com placas de folhas densas e elásticas e sem rachaduras na raiz. É aconselhável usá-lo fresco, concentrando-se nos brotos e folhas. Os rizomas são frequentemente incluídos em pratos cozidos ou cozidos no vapor, embora algumas pessoas ainda o usem para fazer saladas.

Para que a planta cortada mantenha suas propriedades úteis por mais tempo, vale a pena colocá-la em água fria e ligeiramente salgada. É bom quando as folhas da cultura estão em pequenos vasos de mercadorias, porque se você não usar tudo o que foi comprado de uma só vez, haverá mais chances de economizar o produto adquirido para mais tarde.

Como cozinhar e como comer

O método de cozinhar o aipo depende do tipo de consumo selecionado. Por exemplo, se você está interessado em suco, então o processo para obtê-lo incluirá as seguintes etapas:

• lavar o vegetal em água e descascar completamente a raiz;
• moer em um ralador ou em um liquidificador;
• espremer o suco obtido através de uma gaze dobrada várias vezes.

Um ponto importante nesse caso é a necessidade do uso oportuno da bebida resultante, pois a cada minuto perde uma certa parte de seus benefícios.

Para cozinhar, caules e folhas da cultura geralmente são usados, por exemplo, para cozinhar sopa à base dessa planta, você precisa misturar 300 g de aipo picado com 2 tomates, 2 pimentões, 400 g de repolho branco e 2 cebolas. Depois de combinar todos os ingredientes triturados, resta apenas derramar todos os 2 litros de água, deixar ferver e acrescentar especiarias.

A salada de raiz de aipo oferece a possibilidade de combinar a planta com ovos, queijo cottage, couve, cenoura, pepino e verduras diversas, e o óleo de oliva ou de girassol pode ser usado como curativo. Se você não tiver contra-indicações para o uso de todos esses produtos, ao criar pratos, experimente o que quiser, comendo aipo 3-4 vezes ao dia.

A norma diária de uma planta por adulto é de 200 a 300 g, e é desejável que essa quantidade seja distribuída em várias porções idênticas. Usando um vegetal fresco e reduzindo o número de calorias consumidas em uma semana, você pode se livrar de até 4 kg de excesso de peso.

Você sabe Os primeiros dados escritos sobre aipo remontam a 1623, embora a história de seu uso pelos seres humanos tenha começado na Grécia antiga. Vale ressaltar que naqueles dias ele era considerado um símbolo de tristeza e morte, pelo qual ele até atuou como prato principal na esteira.

Contra-indicações

As principais contra-indicações ao uso de pratos de aipo são a urolitíase, que está associada a um alto efeito diurético dessa planta.

• Além disso, pessoas com:
• problemas hipotônicos (o aipo ajuda a baixar a pressão sanguínea);
• colite (os óleos essenciais presentes na composição só podem exacerbar os problemas existentes);
• epilepsia (aumento do tônus, neste caso, não é o melhor efeito no corpo);
• doenças do trato gastrointestinal, especialmente na fase de exacerbação (neste caso, é melhor evitar o consumo de vegetais crus, em particular com a úlcera péptica).

Mulheres grávidas e lactantes devem dosar o aipo: no primeiro caso, um excesso pode levar a um aumento do tônus ​​do útero e, no segundo, causar alergia na criança.

O aipo é realmente capaz de trazer ao corpo muitos benefícios, mas mesmo as pessoas que o comem com moderação, é importante conhecer as possíveis contra-indicações. Ao evitar uma overdose, você se livrará de muitos problemas associados e poderá perder peso apenas com benefícios à saúde.