A gravidez é um período em que a mulher tem medo de comer algo que pode prejudicar o feto. Sabe-se que as nozes podem causar várias reações alérgicas, em relação às quais as mulheres grávidas se recusam a usá-las. Mas em vão, porque muitos deles são produtos bastante úteis e nutritivos, como pinhões. Considere como é útil para as mulheres em posição e quais precauções você precisa saber ao usá-lo.
As mulheres grávidas podem comer pinhões
As mulheres em posição precisam levar apenas alimentos saudáveis e adequados. Frutos de cedro natural também pertencem a isso. O fato é que, em sua composição, existe um grande número de vitaminas e minerais que afetam positivamente tanto a mãe como o bebê.
Você sabe Os pinhões são caros, porque, para coletá-los, o cedro deve viver pelo menos 30 anos e somente após esse período começará a frutificar.
Os pinhões são ricos em vitaminas como B1 e B2, que ajudam a proteger o sistema nervoso da mulher grávida, protegendo-a do estresse e de crises nervosas. Assim, podemos concluir que os pinhões ajudam as jovens mães a manter seu estado psicológico, o que significa que elas são muito úteis para o corpo e são recomendadas para uso.
No entanto, uma porca saudável pode causar reações alérgicas que podem ocorrer mesmo naqueles que nunca tiveram essas manifestações.
Os benefícios e malefícios de comer nozes
Antes de começar a comer este nutlet rico em vitaminas, você precisa garantir que essas frutas não causem reações alérgicas na futura mãe. Se antes da gravidez uma mulher era intolerante com qualquer noz, é melhor evitar comer pinhões ou, pelo menos, consultar seu médico.
Importante! É melhor comprar pinhões na casca, pois, quando descascados, oxidam rapidamente, adquirem um sabor rançoso e perdem suas propriedades benéficas.
Se não houver contra-indicações, você poderá começar a usar este produto como alimento, pois trará benefícios inestimáveis para o corpo devido à presença em sua composição de elementos úteis como:
- Ácido eicosenóico, que proporciona uma regeneração mais rápida dos tecidos.
- Vitamina E, contribuindo para o desenvolvimento adequado do feto.
- Vitamina K, que melhora a coagulação materna.
- Vitamina PP, que regula o fornecimento de micro e macro elementos benéficos ao feto.
- Biotina, que ajuda a preservar a beleza das unhas e cabelos de uma mulher após a gravidez.
- Manganês, que ajuda a formar a cartilagem e o tecido ósseo do bebê.
- Magnésio, que ajuda a normalizar o tônus do útero e aliviar uma mulher de cólicas desagradáveis.
- Zinco, que aliviará as manifestações desagradáveis da toxicose.
Comer nozes durante diferentes períodos da gravidez
Recomenda-se o consumo de pinhões, começando na 6ª semana e terminando na 13-16ª. O fato é que é durante esse período que as mães tóxicas perduram para as grávidas, e essas frutas ajudam a reduzir seus sintomas devido ao zinco contido nelas. Os médicos aconselham comer nozes com no máximo 20 a 30 g por dia.Depois da 16ª semana de gravidez, as mulheres precisam reduzir pela metade a quantidade de frutos de cedro que comem, e quase dar à luz e eliminá-las completamente de sua dieta. O fato é que as nozes são um produto de alto teor calórico, e uma futura mãe não precisa ganhar excesso de peso antes de dar à luz.
Precauções e contra-indicações
Durante a gravidez, você deve ter cuidado e monitorar a quantidade e a qualidade dos alimentos consumidos. Isso também se aplica ao produto em questão. O fato é que as nozes são pouco absorvidas pelo organismo, causam reações alérgicas e levam ao excesso de peso, o que é especialmente perigoso durante a gravidez. É importante aderir às doses recomendadas ao usar este produto e não comer demais.
Os pinhões são um produto extremamente útil que fortalecerá o sistema imunológico da futura mãe, a protegerá de toxicose, saturará o corpo com substâncias úteis e energizará. O principal: conhecer a medida.
